旦那さんを不意の事故で亡くし、そこから立ち直る試行錯誤な日々と色々な方法を集めた本。

著者さんは、初めの方で私は確かに恵まれているかもしれない、と記載アリ、
高い地位の仕事を持っているので、そこら辺を嫉妬する方には、向いてないかもしれん。

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オプションA（旦那が居る場合）はもう使えないんだ。オプションBをとことん使わないと。

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３つのPが苦難の乗り越えを困難にする。
１．自分の責任にする。Personalization（自責化）
２．全てが悪いと思う。Pervasiveness（普遍化）
３．永遠に悪いと思う。Permanence（永続化）

近しい人を亡くした時、「あの時、もっと早く○○していれば」と後悔する。
→自分の責任にしない。

大きい悪い点ばかりがクローズアップされ、全てが悪く思えてしまう。
→全てが悪いわけでは無い。

これから永劫悪い状態が続くと思う。
→永遠に悪い訳では無い。

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ある程度時間が経ち、他の見方を得てみれば、
「あの時、何で自分は追い詰められていたのだろう」と思う事が多々ある。
（まあ、しょうがないんだけどさっ。）

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後の章で出て来る「乗り越えるなんて無理。忘れるなんて無理。」なんてニュアンスに「確かにそう！」と共感してみたり。

日常で言われている「笑って話せれば大丈夫」ってのは確かに一理あるけれど、じゃあ、笑って話せるようになるにはどうしたらいいだい？

結局のところ、悲しい出来事は悲しいままだ。
だけど、それが人間としての味を出すのかもしれない。
（出したくないけどね（笑））